Los equipos esenciales para andar en bicicleta en invierno

Para protegerte del frío en bicicleta, es mejor apostar por varias capas de ropa adecuada.

• En la primera capa: opta por una camiseta interior que absorba el sudor y te mantenga seco. Asegúrate de que quede ajustada. Elije materiales sintéticos como poliéster, nylon o lana merino.
• En la segunda capa: usa una camiseta o chaqueta de manga larga que atrape el calor para mantenerte abrigado. Prefiere un material aislante como polar, plumón o sintético. Asegúrate de que la prenda quede ajustada para evitar corrientes de aire frío.
• En la tercera capa: una chaqueta cortavientos e impermeable para resistir las inclemencias del tiempo.

Estas capas de ropa te permitirán eliminar el sudor mientras mantienes tu calor y te proteges de las inclemencias del tiempo. Es una buena base para protegerte del frío en bicicleta. Así podrás mantenerte cómodo este invierno ya sea para ir al trabajo en bicicleta o para hacer una excursión de fin de semana.

En caso de tiempo duro o lluvioso, puedes proteger la parte inferior de tu cuerpo con una falda impermeable o unos pantalones de lluvia.

Una vez que tu torso está correctamente protegido del frío, piensa ahora en garantizar la misma comodidad para tus extremidades.

🙂 Tu cabeza: puedes optar por un gorro, una capucha o un casco interior que proteja tu cabeza del frío. Un casco con visera es un equipo útil y eficaz para proteger tu rostro en días de lluvia. Para proteger tu cuello, elige un cuello alto y evita bufandas y pañuelos demasiado largos que podrían ser peligrosos si se enredan en tu rueda trasera.

🧤 Tus manos: invierte en un buen par de guantes de invierno para proteger tus manos del frío cuando andas en bicicleta. Puedes agregar guantes interiores para garantizar un mejor mantenimiento del calor en tus manos. También hay calentadores de manos que puedes colocar en los guantes, prácticos para mantener tus dedos bien calientes. Para las condiciones más duras, prefiere mitones que se fijan al manillar para proteger al máximo tus extremidades del frío.

🧦 Tus pies: para proteger tus pies del frío, ponte calcetines cálidos y transpirables. Puedes agregar calcetines técnicos como primera capa. Si el tiempo es severo, el uso de cubrezapatillas puede mantener aún más calientes y secos tus pies durante tus trayectos en bicicleta.

¿Y los niños?

Muchos de ustedes transportan a sus hijos en bicicleta, ya sea en un portabebés o con una bicicleta de carga. Para proteger a tus hijos del frío cuando estás en bicicleta, te recomendamos usar una manta de invierno adaptada al transporte, cálida e impermeable.

Protegerte del frío en bicicleta no solo es cuestión de equipamiento. Aquí tienes algunos buenos hábitos para optimizar tus trayectos en bicicleta en invierno.

💡 ¡Equipa tu bicicleta con luces! Las luces delanteras y traseras son obligatorias, pero se recomienda agregar más para ser más visible. Puedes optar por una luz en tu casco, tu chaqueta o tu bolso.

🤸 Realiza un breve calentamiento antes de salir para preparar tus músculos.

🌊 ¡Mantente hidratado! El frío nos hace sentir menos necesidad de hidratarnos, pero tanto en verano como en invierno, tu cuerpo suda y se deshidrata. Siempre lleva una botella de agua contigo. También puedes optar por una infusión o un té para ayudarte a calentarte.

⛈️ ¡Consulta el pronóstico del tiempo antes de salir! Si las condiciones no lo permiten, ¡no te arriesgues! Y no olvides activar las notificaciones meteorológicas en tu aplicación Geovelo.